Tenismeja merupakan salah satu cabang olahraga yang menggunakan bola kecil. Jika dalam kejuaraan, biasanya ada dua kategori yang diperlombakan, yaitu kategori tunggal dan ganda. Untuk yang ganda sendiri dibagi menjadi dua juga, yaitu ganda putra/putri dan ganda campuran. Sebelum kita bisa bermain di ajang kejuaraan, tentunya kita harus mahir dulu dalam permainan tenis meja. Tekniksiap sedia, di mana posisi kaki, badan, dan tangan siap menerima dan memukul bola. Teknik siap sedia ada dua macam, yaitu: Square stance. Square stance adalah posisi badan secara penuh menghadap ke meja. Posisi ini cocok untuk siap menerima servis lawan ataupun siap kembali sesudah pukulan lawan dikembalikan. Side stance. Gerakanlengan pada teknik pukulan forehand saat bola memantul meja tenis adalah gerak dari bawah ke depan atas dengan membentuk sudut sekitar 90 menuju ke 45 derajat dari siku tangan. Posisikan kaki sejajar sekitar satu meter di depan meja. Titik berat badan berada di sisi kanan lalu pindahkan ke sisi kiri ketika bola mengenai bet. Posisi Dalambuku tersebut tertulis bahwa bahwa stance atau posisi badan yang digunakan untuk siap menerima servis adalah square stance. Posisi ini merupakan posisi pemain yang menghadap penuh ke arah meja. Umumnya, saat melakukan posisi stance square, pemain memposisikan diri di tengah meja. SquareStance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang maupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. b. Side Stance Tenismeja merupakan salah satu cabang olahraga yang menggunakan bola kecil. Jika dalam kejuaraan, biasanya ada dua kategori yang diperlombakan, yaitu kategori tunggal dan ganda. Bedanya, jika pada teknik seemiller grip, bet bagian atas diputar mulai dari 20-90 derajat ke arah tubuh, sedangkan jari telunjuknya menempel di seluruh bagian bet 4G9a.

posisi badan menghadap penuh ke arah meja disebut